como mantener los senos firmes y duros

  • Autor: split1000z
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Descripción:
http://comoaumentarelbusto.com - como mantener los senos firmes y duros ¿Cómo hacer busto? Ponte de pie, con la espalda recta y el abdominal activado. Luego coloca tus manos palma contra [...]


Descripción:
http://comoaumentarelbusto.com - como mantener los senos firmes y duros

¿Cómo hacer busto?

Ponte de pie, con la espalda recta y el abdominal
activado.

Luego coloca tus manos palma contra palma, a la
altura del pecho, con los codos hacia afuera.

Presiona las manos una contra otra en forma gradual,
aumentando poco a poco la intensidad durante 7
segundos, para luego aflojar en forma controlada.

Esto es una contracción estática.

Puedes repetir el ejercicio entre 6 a 7 veces.

También puedes “ponerte en cuatro patas”.

Ahora apoya las manos contra el suelo, a la misma
altura de los hombros.

Ten en cuenta que tus rodillas deben estar contra
el suelo, separadas el ancho de caderas, después
eleva los talones y crúzalos por detrás.

La espalda debe estar totalmente recta.

El peso del cuerpo debes sentirlo a la altura del
pecho y brazos.

Flexiona los brazos, con los codos hacia afuera,
bajando el pecho hacia el suelo, recuerda mantener
la espalda recta.

Ahora vuelve


Vídeo añadido el: 09-09-2011 19:38:33
Categorías: Deporte Música Publicidad
Palabras clave: como mantener los senos firmes duros aumentar belleza busto caseros cirugia como aumentar el busto como aumentar su busto consejos cuidar de el forma natural naturalmente obtener para pilar merlino puedo rapidamente rapido remedios sin talla

Idioma: Español
Lugar de filmación: Francia / 75675


Dirección del vídeo: http://www.kewego.es/video/iLyROoaf20He.html
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